一杯燕麦粥能裹腹一个早上代替了平时的高卡路里早餐， 长期吃依玛密应该能减一减那高居不下的体重吧！？哈哈！
奇异籽chia seeds据说是一种膳食营养丰富的“超级食物”, 上网search了一下， 好处一大堆， Omega 3， 营养成分比其他的食物高，减肥圣品。 买了一包organic chia seed就要价RM 28.00（还是折扣了的价钱， 标价要RM 38.00）， 但如果这chia seed真的那么棒， 应该值得吧！
做法:
1. 生燕麦和牛奶、酸奶 (没有可全部用牛奶代替) 放入一个可密封容器内 (我用的是在Ikea买的果酱罐子)，搅拌混合均匀，加些奇异籽chia seeds盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。
2. 第二天早晨拿出来搅一搅，加入些干果坚果， 再切一些新鲜水果进去就可以开动啦!
味道如何呢？
大家都说， 健康的食物通常都不会好吃 ~ 真的吗？
依玛密觉得好吃啊！ 这生燕麦经过了一夜“slow cook”的过程变软了， 燕麦QQ的， 今天加了粒奇异果，南瓜籽和瓜籽，棒极了♡！
今晚再来准备两罐， 另一罐给依八八试试!
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